Il termine sanscrito “Hatha” ha un duplice significato: significa “Forza” riferito allo sforzo mentale e fisico necessari per praticare Yoga, e inoltre è composta da Ha (“Sole”) riferito all’energia maschile e all canale energetico destro del nostro corpo (Pingala), e da Tha (“Luna”) riferito all’energia femminile e al canale energetico sinistro del corpo (Ida).
La parola Hatha, quindi, rappresenta lo sforzo e anche l’armonia, l’equilibrio e l’unione fra due polarità opposte in una nuova Unità. L’Hatha Yoga si basa sul controllo del Prana partendo dalla fisicità materica del corpo per arrivare all’energia sottile della Coscienza mentale e spirituale (Raja Yoga).